Faire du sport à domicile, une autre manière de s’entraîner

Faire une séance de sport à son domicile, c'est pour qui ?

Se lancer à faire du sport à domicile, c'est une solution idéale pour ceux et celles qui ne peuvent pas aller en salle. Par manque de temps ou de moyens financiers. A la portée de tous, avec ou sans matériel. La seule chose dont on a réellement besoin en s’entraînant chez soi, c'est de la motivation !

Élément indispensable pour l'entrainement à domicile : la motivation !

Il faut parfois se faire souffrance quand on s’entraîne seul chez soi. Il est nécessaire de se fixer des objectifs : arriver à perdre xx kilos avant une date précise par exemple. Placarder une photo de soi en sous vêtements sur le frigo, peut être une bonne source de motivation. De plus, un jean dans lequel on voudrait rentrer à nouveau, de même que le bikini pendu dans l'armoire, feront tout autant l'affaire ! MA SALLE DE SPORT HD

Mettre en place son environnement

Faire du sport à domicile nécessite une organisation bien rodée. A partir du moment ou on a un salon ou une cave, on a une salle de sport ! On pousse un peu les meubles, on prépare ses accessoires (haltères, tapis...) et on allume la radio. Surtout penser à se munir de quoi s'hydrater. Prévoir un moment dans la journée pendant lequel on est surs de ne pas être dérangés. Que ce soit par les enfants, les visites ainsi que des éléments extérieurs perturbants. La tenue est également importante : choisir des habits dans lesquels on se sent à l'aise. Etant donné que l'on est chez soi, alors même si on a envie de faire la séance en slip, pas de problème ! En conclusion, il faut être conscient que les résultats sont un peu plus longs à arriver, sauf si vous avez une motivation d'enfer ! Et il faut mieux squatter devant le canapé, que squatter le canapé ! Pour plus d'information : Programme TNT Sport à domicile