Perdre du poids, Sécher

Pour perdre du poids, rien ne remplacera le travail et la discipline. Aucune méthode, ni pilule magique ne pourront se substituer à un régime alimentaire.

Pour perdre du poids, la dépense énergétique doit être supérieure à l’apport calorique. C’est donc très simple, vous devez brûler plus de calories que vous en consommez au quotidien.

Quel que soit le régime, que ce soit une diète cétogène, un régime low carbs, un jeûne intermittent, lorsque la journée est terminée, vous devez avoir brûlé plus de calories que vous mangez.

Aussi surprenant qu’il n’y paraît, peu importe que tous les aliments consommés soient sains ou non, leur total en calories doit être inférieur à votre niveau d'entretien.

Attention, la consommation de macronutriments est essentielle pour maintenir et développer les muscles tout en perdant de la graisse. Mais à la fin de la journée, les calories consommées doivent être inférieures aux calories brûlées.

Plus vous avez accumulé du gras, et plus le prix à payer en effort et sueur sera élevé.

Il y a plusieurs façons de brûler plus de calories que vous mangez : Vous pouvez augmenter l’intensité de vos entrainements, rajouter du cardio ou tout simplement manger moins de nourriture tout au long de la journée. Vous pouvez aussi tout combiner avec un apport calorique inférieur à la dépense énergétique, des séances de musculation couplées avec du travail cardio-vasculaire.  

Une fois la discipline acquise, l’utilisation de suppléments pour maigrir sera une aide précieuse. Une formule comme le TNT Burner est excellente pour aider à déstocker les graisses et augmenter le métabolisme. Les protéines pour maigrir n’existent pas mais il faut privilégier des poudres de protéines avec le minimum de graisses et de sucres, comme les isolats de whey.

Un complexe de vitamines et minéraux et des gélules d’oméga3 permettent de compléter une alimentation faible en calories qui peut générer des carences en micronutriments.

17 articles

par page
Par ordre décroissant
  1. ISOLATE On Fire
    25,90 €

    Whey Isolate 86% de Protéines enrichie en BCAA et MCT.

    En savoir plus
  2. 100% WHEY ISOLATE Scitec Nutrition
    24,90 €

    100% Whey Isolate de Scitec nutrition est une protéine de whey sans sucres et sans graisses. Protéines issues du lait et non d'une source fromagère.
    Excellente récupération, gain de masse musculaire.

    En savoir plus
  3. SHREDEX 108 caps Scitec Nutrition
    29,90 €

    Formule brûle graisse avec 16 ingrédients dont de la carnitine et de la caféine.

    En savoir plus
  4. TNT BURNER TNT Sport 100 caps
    25,00 €

    Perdre du poids et sécher avec le TNT Burner.

    Brûleur de graisse, à base d'extraits de thé vert, caféine et carnitine.

    En savoir plus
  5. PURE WHEY ISOLATE 95 Olimp 1800g
    59,90 €

    Protéine Isolate Pure de Lactosérum obtenue par microfiltration
    Faible en gras et en sucre
    Récupération et prise de muscle

    En savoir plus
  6. Pack Sèche Abdos
    Prix Spécial 75,00 € Prix normal 94,90 €

    Pack sèche avec Fat Burner, Stimulant, Booster Hormonal et Gel Minceur

    Voici le « pack sèche abdos », le pack pour enfin voir ses abdominaux !

    Il se compose de TNT Burner, TNT Caféine, du Gel Slim Body et de TNT Male.

    En savoir plus
  7. SLIM BODY ASL 200 ml
    19,90 €

    Crème anticellulite et pour lutter contre les graisses localisées. 

    En savoir plus
  8. CLA DNA BSN 90 gélules
    24,90 €

    Pur CLA DNA de la marque BSN agit sur les graisses localisées et cible la zone abdominale. Il améliore la définition musculaire et n'est pas stimulant. 

    En savoir plus

17 articles

par page
Par ordre décroissant