Split Routine - Muscle - 3 Séances

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Split Routine - Muscle - 3 Séances
Marque: TNT Sport TNT Sport

Entrainement Split Routine, Prise de Muscle, 3 séances par semaine

Split Routine - Prise de Muscle - 3 Séances / semaine

Pourquoi le « split routine » ?

Un atout de s’entrainer en split est de pouvoir utiliser plusieurs exercices pour travailler un groupe musculaire sur différents angles.
Le split routine en musculation permet aussi de s’entrainer plus fréquemment tout en laissant se reposer un groupe musculaire et en travailler un autre. L’entrainement en split s’oppose à la routine en full body où le corps est travaillé dans son ensemble à chaque séance.

Par ailleurs, suivre un programme de musculation en splitant les muscles va permettre un entrainement plus intensif car une séance peut être consacré à entraîner un seul groupe musculaire.

Split routine, pour quel pratiquant ?

Le split routine est privilégié par les bodybuildeurs chevronnés qui veulent consacrer du temps à leur entrainement. Mais le split routine peut aussi convenir au débutant qui peut ainsi fournir un volume d’entrainement suffisant pour développer ses muscles. Ce type d’entrainement peut donc satisfaire toutes personnes désireuses de prendre du muscle.

Split Routine - Prise de Muscle - 3 séances par semaine

Le Split Routine sur 3 séances est le programme basique et classique pour prendre du muscle. L’entrainement proposé ici est composé principalement d’exercices de base. Les sessions sont intensives et la variation du nombre de répétitions et des temps de pause peut demander quelques séances pour s’adapter. Il faut estimer à 1h20 environ pour réaliser chacune des séances d’entrainement.

Une fois votre commande passée, vous recevrez par email avec votre facture un lien pour télécharger votre programme. Il consiste en un document écrit avec un programme de musculation détaillé. Vous pouvez cliquer sur les exercices afin de visionner sur notre chaine YouTube la bonne exécution des mouvements.

Votre programme de musculation Split Routine sur 3 séances comprend un suivi à distance de 20 jours à compter de la date d'achat. 

Durant cette période de 20 jours vous pouvez poser vos questions relatives à ce programme par email à [email protected] Nous pouvons aussi vous aiguiller sur le plan alimentaire et une supplémentation pertinente pour performer davantage. Nous vous répondrons dans les 24h en général.

Le suivi se fait principalement par échange d'email.

Le programme sera adapté et modifié si besoin à votre progression, ressenti ou contraintes diverses.

Ces programmes sont destinés à des sportifs ayant acquis les bases de la musculation et sachant maitriser des mouvements de base tels le squat, le soulevé de terre et autres mouvements à charges libres. TNT Sport n'est pas responsable de l'exécution des exercices, veillez à demander à des éducateurs compétents si des doutes subsistent. Cependant, nous mettons à votre disposition des vidéos des exercices pour montrer comment l'exercice doit être réalisé. 

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