PROGRAMME MUSCULATION

PROGRAMME MUSCULATION

Un programme de musculation est la meilleure façon d’obtenir les résultats souhaités. Prendre de la masse, perdre du poids, devenir plus fort, améliorer ses aptitudes dans un sport… Tous ces objectifs ne peuvent être réalisés que si vous suivez scrupuleusement un plan d’entrainement. La musculation demande de la discipline. Il y a en effet 4 piliers pour faire de votre corps un temple inébranlable. Ces 4 fondamentaux sont l’entrainement, la nutrition, la supplémentation et la récupération.

Nous vous proposons plusieurs programmes qui vous permettront d’obtenir un meilleur physique. Trois types de trainings sont disponibles : Des entrainements Full Body, des entrainements en split et des programmes pour les Femmes.

Entrainement Full Body

Avec les entrainements de type Full-body, le corps est travaillé dans son ensemble à chaque séance. Le Full body est parfait pour ceux qui n’ont pas toujours le temps de s’entrainer régulièrement car une séance permet un entrainement de tous les muscles principaux. Les systèmes Full Body permettent aussi de s’entrainer différemment et de sortir un peu de sa routine en split classique. Contrairement à ce que l’on entend, ils ne sont pas destinés qu’aux débutants et conviennent même aux athlètes les plus confirmés. Le volume de travail par groupe musculaire est réparti sur la semaine, ce qui peut permettre de fournir plus d’intensité sur les exercices de base polyarticulaires. La majorité des athlètes que nous préparons pour les compétitions de bodybuilding ou Mens Physique adoptent cette méthode.

Nous vous proposons 7 types de trainings Full Body :

Full Body Force  
Full Body Prise de Muscle 3 Séances / Semaine  
Full Body Prise de Muscle 4 Séances / Semaine  
Full Body Prise de Muscle 4 Séances / Semaine
Full Body Sèche 3 Séances / Semaine
Full Body Sèche 4 Séances / Semaine
Full Body Résistance (idéal pour épreuves type Spartan et épreuve fonctionnelle)

Split Routine

L’entrainement en split consiste à « spliter » les différentes parties du corps, c’est-à-dire les segmenter. La split Routine c’est l’entrainement classique où les groupes musculaires sont travaillés séparément. L’avantage est de permettre de travailler un muscle avec plusieurs exercices et de diversifier les exercices. Ce type d’entrainement est privilégié par les bodybuilders purs et durs et aussi ceux qui ont le temps de consacrer du temps à leurs entrainements.

Nous vous proposons 7 types de Split Routine :

Split Routine Force
Split Routine Prise de Muscle 3 Séances / Semaine  
Split Routine Prise de Muscle 4 Séances / Semaine  
Split Routine Prise de Muscle 4 Séances / semaine NEW
Split Routine Sèche 3 Séances / Semaine
Split Routine Sèche 4 Séances / Semaine
Split Routine Sèche 5 Séances / semaine

Programme Musculation Femme

Les programmes de musculation pour femmes sont principalement axés sur les membres inférieurs. D’expérience, les nombreuses femmes ayant eu recours à nos entrainements ont obtenu entière satisfaction et ont tonifié leur fessiers en réduisant considérablement leur taux de Masse Grasse. Ces entrainements sont souvent de type Half Body, c’est-à-dire que le haut et le bas du corps ne sont pas entrainés dans la même séance de musculation. Nous proposons 2 routines d’entrainements et un programme de musculation Femme à domicile pour les personnes n’ayant pas les moyens, le temps ou l’envie d’aller en salle de sport.

Nous vous proposons 3 types de Programme Musculation Femme :

Programme Musculation Femme 3 Séances / Semaine - Cible : Jambes, Fessiers 
Programme Musculation Femme 4 Séances / Semaine
Programme Musculation Femme à Domicile 2 à 4 Séances / Semaine

Programme Musculation TNT Sport, Comment ça marche ?

Une fois votre choix fait sur un programme d’entrainement et la commande validée, vous téléchargerez le fichier pdf correspondant.

Les exercices de musculation sont visibles sur notre chaine YouTube avec des liens correspondant.

Vous disposez alors de 20 jours à compter de la date d’achat pour toutes demandes d’informations complémentaires par email à [email protected].

Les programmes de musculation TNT Sport ont fait leur preuve depuis plusieurs années déjà. De nombreux athlètes ou simples pratiquants de musculation nous ont fait confiance et ont obtenu d’excellents résultats.

7 articles

par page
Par ordre décroissant
  1. Full Body - Muscle - 3 Séances
    21,50 €

    Entrainement Full Body, Prise de Muscle, 3 séances par semaine


    En savoir plus
  2. Full Body - Muscle - 4 Séances
    21,50 €

    Entrainement Full Body, Prise de Muscle, 4 séances par semaine

    En savoir plus
  3. Full Body - Force - 4 Séances
    21,50 €

    Entrainement Full Body, Force, 4 séances par semaine

    En savoir plus
  4. Split Routine - Muscle - 3 Séances
    21,50 €

    Entrainement Split Routine, Prise de Muscle, 3 séances par semaine

    En savoir plus
  5. Split Routine - Muscle - 4 Séances
    21,50 €

    Entrainement Split Routine, Prise de Muscle, 4 séances par semaine

    En savoir plus
  6. Split Routine - Muscle - 4 Séances - V2
    21,50 €

    Entrainement Split Routine, Prise de Muscle, 4 séances par semaine

    En savoir plus
  7. Programme Musculation Femme - Cible Jambes Fessiers - 3 Séances
    21,50 €

    Le programme de musculation proposé ici, pour femme sur 3 séances est le programme parfait pour les femmes désireuses d'améliorer leur silhouette et notamment les membres inférieurs (cuisses et fessiers).

    En savoir plus

7 articles

par page
Par ordre décroissant